Wie oft greifst du am Tag ganz automatisch zum Handy? Wahrscheinlich öfter, als dir bewusst ist. Genau deshalb wollten wir herausfinden, was passiert, wenn man das Smartphone einfach einmal für zehn Minuten weglegt und stattdessen ein Buch in die Hand nimmt.

Im Rahmen unserer Aktion «Lesen statt scrollen» haben wir gemeinsam mit dem Buchhaus Menschen eingeladen, genau das auszuprobieren. Die Aufgabe war ganz einfach: Handy weglegen, ein Buch auswählen und zehn Minuten lesen.

Anschliessend haben wir nachgefragt, wie sich diese kurze Lesezeit angefühlt hat.

Die Reaktionen waren eindeutig

Die Antworten waren ganz unterschiedlich formuliert, hatten aber etwas gemeinsam.

Viele sagten, dass sie sich nach den zehn Minuten ruhiger fühlten. Andere erzählten, dass sie überraschend schnell in die Geschichte eingetaucht seien. Manche meinten sogar, sie hätten in dieser kurzen Zeit das Handy überhaupt nicht vermisst.

Besonders spannend war, dass einigen erst während der Challenge aufgefallen ist, wie oft sie im Alltag ganz automatisch zum Smartphone greifen.

Schon zehn Minuten machen einen Unterschied

Natürlich verändert eine zehnminütige Lesepause nicht den ganzen Alltag. Aber sie zeigt, wie gut es tun kann, sich bewusst eine kleine Auszeit zu nehmen.

Ein Buch verlangt keine schnellen Reaktionen und keine ständigen Entscheidungen. Man liest Seite für Seite und konzentriert sich nur auf eine Geschichte. Genau das haben viele Teilnehmende als angenehm empfunden.

Mach den Selbsttest

Du brauchst dafür nicht viel Zeit.

Leg dein Handy für zehn Minuten zur Seite, schnapp dir ein Buch und probiere es selbst aus. Vielleicht wirst du überrascht sein, wie schnell du den Alltag für einen Moment ausblenden kannst.